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追光｜盲目追求“夏练三伏”不可取！

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进入夏季

多地持续高温

在医院里

由于在户外运动时间过长

导致中暑和热射病的患者增加

专家提醒，在酷暑时节

盲目追求“夏练三伏”是不可取的

湖南省人民医院急诊科专家韩小彤介绍

热射病又称重症中暑

是一种致命性急症

以高热和意识障碍为主要特征

患者因高温引起体温调节功能失调

从而发生器官损伤甚至器官衰竭

对于青少年学生而言

可以选择在清晨或黄昏进行

游泳、健身操、太极拳等

慢节奏户外运动

如果出汗较多

可饮用淡盐水或含盐的饮料

以保证体内的电解质平衡

湖南省人民医院急诊科医生张兴文建议

运动爱好者每天锻炼

30分钟到1小时为宜

锻炼后不要立即洗澡

更不能贪凉吃冷饮、洗冷水澡

在户外运动时

可携带藿香正气液、风油精等常用药

如果发生中暑症状

可服用药物

并及时进行物理降温

如果发生中暑症状并出现脱水现象

患者应立即补充水分盐分

中暑患者一旦出现意识障碍和高热不退等情况

应立即将其送往医院进行治疗

湖南心血管病专家潘港提醒

老年人和心血管疾病患者

应避免在烈日下运动和长时间行走

运动

也要量力而行

记者：帅才

报道员：李小妹、吴美良、夏雨、刘与晗

编辑：高萌、郑直、牛梦彤