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大暑与燥热同在 长沙高温强势回归

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天气网讯，夏天的最后一个节气——大暑已经到来，此时正是一年中天气最为闷热潮湿的时候。经历了暴雨后的“换季式”降温。最新预报显示，长沙新一轮高温天气将随着大暑一同回归，阳光最猛烈，最炎热的时段即将到来，请大家注意防范高温，避免中暑。

晴热高温天气回归

高温

长沙市气象台2023年7月24日9时11分发布高温黄色预警信号： 今天白天湘江新区、雨花区、天心区、芙蓉区、开福区、长沙县、望城区、浏阳市、宁乡市最高气温将升至35℃，预计未来三天大部分高温维持，局部地区可达37℃以上。预计本周没有降水天气，将出现4个高温日。高温成常态，应尽量避免在炎热时段外出。

具体天气预报

25日，多云，气温26℃-34℃。

26日，晴，气温26℃-32℃。

27日，多云，气温26℃-33℃。

大暑时期如何防暑

“小暑大暑，上蒸下煮”，大暑恰值“三伏天”里的中伏前后，此时应该注意防暑，并科学养生

1、饮食清淡适量运动

多饮绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食，少食油炸等不易消化的食品，如油条、年糕、羊肉等。注意运动不过量，可早晚散步，每次1～2公里即可。

2、防止过劳适度穿衣

夏天出汗多，身体损耗大，而营养、睡眠不足，损大于补，以每天6～8小时的睡眠为宜。而晴天太阳暴晒，穿衣服应以浅色、宽松为主。颜色浅淡的衣服，不吸热也比较凉快，有助于散发人体热量。

大暑

3、勤补充水分做好防晒

炎热的天气很容易会造成身体水分流失，因此要注意多补充水分。建议每天补充七八杯水，以白开水热茶为主，少量多次，注意少喝饮料。防暑的重要手段之一就是远离阳光直射，一天中最热的时间段是早上10点到下午3点左右，建议这个时间段出门做好防晒工作，出门抹好防晒霜，带好墨镜、帽子等防晒装备，能不出门尽量不要出门。

4、注意温度差

夏季不少人因为使用空调不当导致感冒中暑，建议正确使用空调，不低于24度，室内外温度差不超过5度。