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端午假期深圳天气多云为主 但仍有短时阵雨或雷雨

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　　天气网讯，明天就是端午节了，也是放假的第一天，深圳的天气如何呢？据最新预报显示，端午假期深圳的天气主要以多云为主，但是别太放轻松。假期期间，仍然会有雷阵雨来“打扰”。根据分析，预计端午假的第二天和第三天雨水会比较大，有计划外出的多关注天气预报。

　　端午假期深圳天气多云为主

多云

　　端午假期深圳的天气总体平稳，无大范围持续性暴雨和台风影响，但仍有短时雷雨云团路过，部分时间雨势较大。

　　预计21日多云间晴天，有局地短时（雷）阵雨；

　　端午假期期间（22-24日）大致多云，天气炎热，有短时阵雨或雷雨，其中23-24日雨势较大；

　　展望25-26日仍有（雷）阵雨，雨时伴有7-8级短时大风。

吃粽子

　　端午吃粽子需要注意的事项

　　注重食物搭配

　　吃粽子时应搭配蔬菜、水果有助于肠、胃蠕动，可避免因吃粽子引起的胃肠道消化不良。睡前两小时最好别吃东西，粽子更不例外。吃粽子尽量避免水分含量高的寒性瓜果摄入，比如西瓜，以免造成腹痛或腹泻。食用甜粽时，如枣泥、豆沙等，搭配薄荷茶、绿茶能促进葡萄糖的代谢，具有清热去腻的作用；食用油粽时，如鲜肉、火腿、香肠等，搭配普洱茶、菊花茶、山楂茶等能帮助消化。

　　注重能量控制

　　粽子的热量没有传说中那么高，但毕竟属于主食，吃了粽子就要相应减少米饭、馒头、面条等主食，否则会因摄入过多的碳水化合物引起体重上升，还可能过于饱胀引起消化不良。一般来说吃一个粽子应减少一小碗米饭。

　　一个普通的咸肉粽子，热量约为400至500卡路里。按成年女性和男性全天能量摄入标准，吃粽子女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。同时，注意搭配蔬菜和水果。